La vitamina B12 es una potencia.Ayuda a hacer que las células de ADN, los nervios y la sangre, y es crucial para un cerebro sano y el sistema inmunológico. Su metabolismo no se ejecutará sin problemas sin él.
Pero B12 no es como otras vitaminas. Sólo se encuentra en los productos de origen animal como huevos, carne, mariscos y productos lácteos. Hasta un 15% de las personas no obtienen suficiente vitamina B12, y son más propensos a servegetarianos , tiene enfermedad celíaca u otros problemas de digestión, o ser un adulto mayor de 50. Los signos de deficiencia de vitamina B12 incluyen fatiga, palpitaciones, niebla del cerebro, y otros síntomas, dice Maggie Luna, RD, nutricionista sede en Los Ángeles y propietario de todos los días la alimentación saludable. Siga leyendo para averiguar más acerca de las causas, los síntomas y la cura de una vitamina deficiencia de B12.
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