Batidos Saludables... Smoothies
Para reponernos después tanto comer esta Navidad y prepararnos para las fiestas de fin de año. Es bueno hacer ejercicio y comer ligero. Solo basta con una caminata en las tardes y una dieta con abundante líquidos, frutas, vegetales fresco y proteínas magras.
Nada mejor para un rápido desayuno o merienda que un batido o “smoothie”. Lo importante es hacerlo rápido y sencillo. No es necesario estar picando mucho ni pensando demasiado que hacer, basta con tener sus ingredientes favoritos.
Una de mis combinaciones favoritas es cambur (banana), fresas, jugo de naranja, yogurt descremado, unas hojas de menta y una cucharada de polvo de proteína. No pico nada solo mezclo en la licuadora un cambur y unas 4 fresas enteras, agrego el resto de los ingredientes y unos cubos de hielo, licuar, servir y disfrutar!
Se los recomiendo, no solo es buen ejercicio para la creatividad y combinación de sabores si no que muy saludable!
Nada mejor para un rápido desayuno o merienda que un batido o “smoothie”. Lo importante es hacerlo rápido y sencillo. No es necesario estar picando mucho ni pensando demasiado que hacer, basta con tener sus ingredientes favoritos.
Una de mis combinaciones favoritas es cambur (banana), fresas, jugo de naranja, yogurt descremado, unas hojas de menta y una cucharada de polvo de proteína. No pico nada solo mezclo en la licuadora un cambur y unas 4 fresas enteras, agrego el resto de los ingredientes y unos cubos de hielo, licuar, servir y disfrutar!
Se los recomiendo, no solo es buen ejercicio para la creatividad y combinación de sabores si no que muy saludable!
3 comensales:
Feliz año!!!!...que en el 2007 se llene esa nueva cocina de ricos aromas y muchas delicias!!!
¡Hola Di!
Hoy preparé la torta de chocolate y dátiles para una cena aquí en Atlanta y ¡no sabes el éxito! La verdad es una receta bastante fácil y muy rica y el café le da un toquecito riquísimo...
Mil gracias por brindarnos estas delicias...feliz 2007 y espero seguir teniendo muchas oportunidades de decir "esta receta es de mi queridísima amiga Di!
Besos
Valen
http://vv-c.spaces.live.com
Diggliana, buen tip!
Se ve muy sabroso y nutritivo por la cantidad de vitaminas y minerales que contienen esos ingredientes. Me parece buenísimo que complementes la bebida con proteína, lo cual retarda la absorción de los carbohidratos.
Muy completo el hecho de combinarlo con ejercicios.
Simplemente excelente!
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